Level 2 ochtend ritueel. De 3e, 7e en 9e oefening van de Body & Mind form is een fantastische ochtend oefening die je Qi op gang brengt in je armen, heupen en voeten.

 

 de oefening start op 1:48

Hieronder een tweede, iets zwaardere, versie van deze oefening: