https://youtu.be/wt1VGkeVCykTea CupBegin met beide handen , haaks op de aarde en op navelhoogte.Draai je bovenlichaam naar links en schuif de rechterhand boven de linkerhandDraai bovenlichaam naar rechter samen met de…

Three Centres Merge dagboek deel 5 Van 500 naar 600 uur Ik heb in deze etappe honderd dagen een heel uur gemediteerd. Het is me maar twee dagen niet gelukt…

N.B. Voor de lezers die (nog) geen Qigong beoefenen: Three centres merge, Centres Merge (San Xing Ping) Zhang Zhuan, de staande meditatie; het betekent allemaal hetzelfde! 400 naar 500 uur…