Three centres merge dagboek deel 2 Gisteren (5 nov 2023) bereikte ik de 200 uur. Met een half uur per dag in de staande meditatie betekent dat 400 dagen oefenen.…

De twee warming up oefeningen die we in Chi Neng Qigong gebruiken betekenen veel meer dan het simpelweg opwarmen van de spieren; het zijn volwaardige Qigong oefeningen die erop gericht…

https://youtu.be/rUm5t3yPm50Zachte krachtSta in de basishouding of zit op een stoel. Strek zachtjes je armen op schouderhoogte met je handpalmen omhoog. Ontspan zoveel mogelijk en hou je schouders laag.Buig nu langzaam…