Proeflessen

Je hebt gelezen over Qigong, filmpjes gezien of erover gehoord en je interesse gekregen om lessen te gaan volgen?

Neem dan een proefles op de vrijdagavond .

Hoe te beginnen met Qigonglessen bij Mu-Long

Ik raad je aan te beginnen met een basiscursus. Maar de basiscursus is NIET verplicht

Maar je kan je op elk moment aansluiten in een groep. – Op die manier kan je aanvoelen of Qigong bij je past – Het is aan jou of je overstapt zodra er een nieuwe basiscursus van start gaat of in de groep waar je gestart bent blijft trainen.

Tijdens een basiscursus leer je alle oefeningen van level 1 en 2 kennen. Zo kom je heel snel op een hoger niveau. De basiscursus is vooral geschikt wanneer je snel resultaat wilt bereiken.

Na een basiscursus kan je weer bij een lesgroep naar keuze aansluiten. Elke groep bestaat intussen voor een groot deel uit gevorderden. Je zal zien dat je in een dergelijke groep snel vooruitgang gaat boeken. Je wordt gemakkelijk mee omhoog getrokken door de andere leden in de groep. Dat is een van de fijne features van Chi Neng Qigong; de kracht van de energie in de groep wordt bepaald door de meest ervaren beoefenaars.

Mocht al eens lessen hebben gevolgd bij een andere leraar of workshops hebben gedaan bij bijvoorbeeld het Chi Neng Instituut dan kan je sowieso zonder een basiscursus gevolgd te hebben aansluiten.

Basiscursussen Chi Neng Qigong (Chilel).

Je kan een basiscursus volgen op: maandagmorgen (10:00 – 12:00) of donderdagavond (19:00 – 21:00)

12 lessen, compleet met audio- en videomateriaal en theoretische readings.

Deze basiscursus is bedoeld om binnen 6 weken vertrouwd te raken met de moderne Qigong vorm Chi Neng Qigong (Zhi Neng Qigong).

De lessen zijn compleet met readings over de theorie achter Qigong (een theorie met raakvlakken die uiteenlopen van moderne medische wetenschap tot kwantumfysica).

Audio/video lessen om thuis mee te oefenen.

Geschikt voor iedereen: jong en oud.

De lessen worden gegeven in groepjes van ten hoogste acht leerlingen in mijn eigen dojo in Rotterdam Blijdorp.

Mail naar leen@mu-long om een plaats te reserveren

Sommige mensen hebben genoeg aan de ontspanning van een wekelijkse les en hebben (nog) geen behoefte aan dagelijks oefenen. En dat is OK. Het kan langer duren om echt de smaak te pakken te krijgen.

Lessen voor beginners

De lessen op maandagavond en woensdagochtend zijn het meest geschikt voor beginners.

We richten ons in deze lessen vooral op de oefeningen van level 1 en 2 D.W.Z. het verzamelen van Qi en versterken van de connectie tussen lichaam en geest.

Lessen voor gevorderden

Op dinsdag en woensdagavond van 20:00 tot 22:00 uur en op vrijdagmorgen van 10:00 tot 12:00 zijn de lessen gericht op wat verder gevorderden. Maar je hoeft je daar niet door af te laten schrikken.

Het verschil tussen de basiscursus en groepen voor gevorderden ligt overigens niet in een grotere fysieke inspanning. De groepen voor gevorderden doen wel een groter beroep op je focus en inzet.

In deze groepen richten we ons op alle 3 de levels van Chi Neng Qigong.

Workshops

Af en toe geef ik workshops met als thema het hart.

Het hart is het belangrijkste orgaan in Qigong. In deze workshop leer je de krachtige, liefdevolle Qi van het hart te voelen en te (her)kennen.

Je hart is sterk, het is veel meer dan een spier die bloed door je lichaam pompt. Het hart herbergt op het brein na de meeste neuronen.

Het hart is de grote verbinder tussen lichaam en geest.

In deze workshop leer je je hart (weer) kennen en de kracht van je hart te gebruiken.

We richten onze aandacht op het hart met verschillende zachte oefeningen.

“If you don’t practice from the heart, it’s no practice at all” – Li Hongshi

Als je meer info nodig hebt kan je me mailen: leen@mu-long.nl of de whatsapp button op mijn site gebruiken.

  Mu-Long biedt Chi Neng Qigong in drie levels aan:

Chi Neng Qigong level 1 – Peng Qi Guan Ding Fa

Level 1 is vooral meditatief.

Je leert het Qi veld om je lichaam heen kennen. Je gezondheid gaat vooruit door een grotere opname en betere doorstroming van Qi (levensenergie), stress verminderd.

Peng Qi Guan Ding Fa:  de Lift Qi up, pour Qi down methode is de basisoefening van Chi Neng Qigong. Het beoefenen van deze beginnersmethode doet je geest en lichaam goed.

De level 1 oefeningen zijn zacht en leveren meer energie op dan de uitvoering je kost.

Chi Neng Qigong level 2 – San Xing Ping Zhan Zhuang

Level 2 draait om de Qi stromen door je lichaam. Je leert de Qi Flow voelen en versterkt deze zodat barrières in je Qi flow verdwijnen. Dit maakt je lichaam sterker en soepeler maar zorgt vooral dat je meer Qi op kan gaan nemen. Level 2 oefeningen hebben daarnaast een sterk effect op de werking van je geest waardoor het beoefenen van level 2 ook een  verdieping op de beleving van level 1 geeft. San Xing Ping Zhan Zhuang wordt daarom de Body & Mind methode genoemd.

Level 2 oefeningen zijn iets meer fysiek en kunnen in het begin zwaar aanvoelen. Je leert echter altijd binnen de grenzen van je kunnen te blijven en al snel worden de oefeningen makkelijker uit te voeren. Je progressie in Qigong gaat exponentieel vooruit door beoefening van de Body & Mind

Chi Neng Qigong level 3 – Wu Yuan Zhuang

Level 3 brengt je aandacht en Qi flow nog verder in je lichaam, naar de organen. De Zang organen (hart, longen, lever, nieren en milt) zijn verbonden met onze emoties. Door beoefening van level 3 leer je de Qi flow in de organen te versterken, neem je de regie over je emoties en ga je voelen hoe de organen elkaar ondersteunen en laat je ze één geheel vormen. De Wu Yuan Zhuang methode is een grote stap voorwaarts naar daadwerkelijke transformatie.

Het correct en regelmatig beoefenen van deze 3 levels maakt je lichaam en geest gezond. Gevorderde leerlingen overwinnen chronische klachten.