Doorlopende basiscursus maandagochtend vanaf 7 september

Beschrijving

maandagochtenden vanaf 7 september

Bij deze doorlopende basiscursus kan je aansluiten wanneer je wilt. Je sluit aan voor 12 weken. Daarna kan je nog 12 weken door en in deze 24 weken leer je alle oefeningen van Chi Neng Qigong level 1 en 2.

Peng Qi Guan Ding Fa: lift Qi Up Pour Qi down Methode

Tijdens de basiscursus leer je o.a. je focus te verbeteren, meer ontspannen te raken en ga je de Qi (levensenergie) door je lichaam voelen stromen. Dit heeft een krachtige uitwerking op zowel je lichaam als je geest. Je lijf wordt sterker en je geest rustiger.Symptomen als stress, slapeloosheid, depressie en een breed scala aan lichamelijke klachten verminderen snel. Je verzameld binnen korte tijd enorm veel Qi en je leert gaandeweg oude Qi beter los te laten. Oude Qi verbergt zich in je lichaam en neemt vaak de vorm aan van vastgeroeste gewoontes, emoties en reacties.

Level 1 is meditatief en gericht op het verzamelen van Qi in en om je lichaam.

Deze vorm van Qigong is eenvoudig en dus makkelijk te leren en eist geen grote lenigheid of uithoudingsvermogen.

Leer je emoties te beheersen, je aandachtsspanne te vergroten. Maak je lijf (weer) soepel en sterk en kom dichterbij het volledig potentieel dat je in jezelf herbergt.

Chi Neng Qigong is heel simpel: je hoeft het alleen maar te doen…

Xing Shen Zhuang: De Body & Mind methode

De Body & Mind methode staat ook bekend als Chi Neng Qigong level 2, maar je kan ook heel goed met deze methode beginnen. Voor mensen die erg ‘in hun hoofd zitten’, daar erg druk zijn en/of een beter contact met hun lichaam wensen is deze methode effectief.

De Body & Min is een methode met wortels in Martial Arts Qigong. Maar bij martial arts vormen zoals Kung Fu, Shaolin Kempo, en Tai Kwondo en Karate leer je vooral explosieve Yang kracht te gebruiken. Om beter in balans te komen en blijven leer je met Qigong juist de zachtere Yin kracht gebruiken – kracht als dat van water, van zacht kabbelend tot de krachtige stroom die uit een dam kan ontstaan.

Qi stroomt via je bindweefsel dus gaan we het bindweefsel versoepelen door het zachtjes te rekken en strekken. Daarbij gaan we het kraakbeen van alle gewrichten zachter en ruimer maken waardoor de doorstroming van Qi sterker wordt en lichaams Qi uiteindelijk ook gezuiverd wordt. Deze zuivere Qi heeft een grote invloed op je mind, je bewustzijn. De oefeningen van de Body & Mind versterken je bewustzijn nog verder waardoor de oefeningen van level 1 ook een extra dimensie krijgen. Level 2 versterkt dus level 1 maar ook vice versa.

De Body & Mind methode bestaat uit 10 oefeningen; elk gewricht in je lichaam komt langs, elk energie centrum wordt versterkt, alle Qi wordt uiteindelijk als één krachtige stroming.

Lessen compleet met readings over de theorie achter Qigong (een theorie met raakvlakken die uiteenlopen van moderne medische wetenschap tot
Quantum fysica). Verder audio/video instructie filmpjes. Geschikt voor iedereen: jong en oud, man en vrouw.

Les in groepje van ten hoogste 8 mensen in mijn eigen dojo in Rotterdam Blijdorp.