Workshops voor gevorderden
Voor iedereen die echt de diepte in wil gaan met Chi Neng Qigong, die de oefeningen van Chi Neng Qigong op hoog niveau wil ervaren. Deze workshop is ook zeer geschikt voor beoefenaars van martial arts die een extra dimensie aan hun trainingen willen toevoegen willen ervaren hoe de zachte (yin) krachten de explosieve (yang) kracht van Kung Fu complimenteert om daarmee hun training een extra verdieping te geven.
Het eerste deel: (10:00 – 13:00 uur)
Een warming up waarin we de standaard warming up en de warming up relax beide uitvoeren.
Gevolgd door een uitgebreide versie van de Body & Mind methode waarbij we de Qi flow in het lichaam versterken en zuiveren.
Martial arts Qigong: Yi Jin Jing en Ba Duan Jin – 8 broccades. Een vorm waarin je (zachte) kracht afwisseld met ontspanning.
Dit dagdeel wordt afgesloten met de Zhang Zhuang staande meditatie – in Chi Neng Qigong ook wel 3 Centres Merge genoemd.
Om 13:00 gaan we lunchen
Het tweede deel: 14:00 tot 17:00 uur
We starten met Nature Taji; een mengvorm van Taji en Chi Neng Qigong die met goedkeuring van Dr. Pang Ming aan het Chi Neng Qigong repertoire werd toegevoegd. Deze oefeningen richt zich op de middelste dantian d.m.v. Taji ball afgewisseld met La Qi.
Vervolgens beoefenen we de 8 cultiverende oefeningen; een methode om jezelf met extra veel Qi op te ladeb
Persoonlijk mis ik de dagen voor instructeurs die het Chi Neng Instituut vroeger organiseerde. Op deze dagen konden instructeurs inspiratie opdoen voor onze eigen lessen. Daarom gaan we na afloop van de oefensessies met collega leraren napraten en ervaringen uitwisselen. Ik deel hierin mijn eigen ervaringen als leraar; hoe maak je een goed lesschema voor zowel beginners als gevorderden, wat voor pedagogische inzichten kan je in je lessen gebruiken en aan de hand van het boek ‘mandatory reading for Zhi Neng Qigong teachers‘ bespreken we de inzichten uit dit boek en de verschillen tussen lesgeven in China en hier in het westen.
Eerstvolgende workshop vindt plaats op zondag 14 december
Interesse: stuur een mail naar leen@mu-long.nl
