Zachte Kracht
https://youtu.be/rUm5t3yPm50Zachte krachtSta in de basishouding of zit op een stoel. Strek zachtjes je armen op schouderhoogte met je handpalmen omhoog. Ontspan zoveel mogelijk en hou je schouders laag.Buig nu langzaam…
De meerwaarde van een gong
Een gong uitvoeren betekent dat je dezelfde Qigong oefening 100 dagen achter elkaar elke dag beoefend. Mis je een dag, dan moet je weer van voren af aan beginnen.Het is…
Three Centres Merge Dagboek
Three Centres Merge Dagboek Een verslag van de eerste 100 dagen Zhang Zhuan Wat is de Zhang Zhuan? De Zhang Zhuan is een staande meditatie die in bijna alle vormen…