Proeflessen
Je hebt gelezen over Qigong, filmpjes gezien of erover gehoord en je interesse gekregen om lessen te gaan volgen?
Neem dan een proefles op de vrijdagavond .
Hoe te beginnen met Qigonglessen bij Mu-Long
Je kan kiezen uit de volgende mogelijkheden:
- Doe mee met een workshop voor beginners. Elke eerste zaterdag van de maand.
- Start in de beginners groep op vrijdagagavond met korte lessen van 1 uur.
- Start met een basiscursus.
- Mocht je al ervaring hebben opgedaan met Qigong, of al langere tijd martial arts of andere vormen van energie werk beoefenen dan is het mogelijk meteen bij de groepen voor gevorderden aan te sluiten. Volg wel een proefles zodat ik je niveau in kan schatten!
Ik raad iedereen aan een basiscursus te volgen. Maar de basiscursus is NIET verplicht
Je kan je op elk moment aansluiten in een beginnersgroep. – Op die manier kan je aanvoelen of Qigong bij je past – Het is aan jou of je overstapt zodra er een nieuwe basiscursus van start gaat of in de groep waar je gestart bent blijft trainen.
Tijdens een basiscursus leer je alle oefeningen van level 1 en 2 kennen. Zo kom je heel snel op een hoger niveau.
Na een basiscursus kan je bij een lesgroep naar keuze aansluiten. Elke groep bestaat intussen voor een groot deel uit gevorderden. Je zal zien dat je in een dergelijke groep snel vooruitgang gaat boeken. Je wordt gemakkelijk mee omhoog getrokken door de andere leden in de groep. Dat is een van de fijne eigenschappen van Chi Neng Qigong; de kracht van de energie in de groep wordt bepaald door de meest ervaren beoefenaars.
Basiscursussen Chi Neng Qigong
De Basiscursus
12 lessen, compleet met audio- en videomateriaal en theoretische readings.
Deze basiscursus is bedoeld om binnen 6 weken vertrouwd te raken met de moderne Qigong vorm Chi Neng Qigong (Zhi Neng Qigong).
De lessen zijn compleet met readings over de theorie achter Qigong (een theorie met raakvlakken die uiteenlopen van moderne medische wetenschap tot kwantumfysica).
Audio/video lessen om thuis mee te oefenen.
Geschikt voor iedereen: jong en oud.
De lessen worden gegeven in groepjes van ten hoogste acht leerlingen in mijn eigen dojo in Rotterdam Blijdorp.
De eerstvolgende basiscursus start op donderdagavond 4 september (19:00 – 21:00)
klik hier om deze basiscursus te bestellen
Een tweede op vrijdagmorgen 26 september 2025 (10:00 tot 12:00)
klik hier om deze basiscursus te bestellen
Mail naar leen@mu-long om een plaats te reserveren
Korte lessen voor beginners
De korte lessen op vrijdagavond zijn het meest geschikt voor beginners.
We richten ons in deze lessen helemaal op de Lift Qi Up, pour Qi down en andere basisoefeningen. We leren Qi verzamelen en versterken de connectie tussen lichaam en geest.
Lessen voor gevorderden
Op dinsdagavond van 19:00 tot 21:00 uur en op vrijdagmorgen van 10:00 tot 12:00 zijn de lessen gericht op wat verder gevorderden. Deze lessen sluiten naadloos aan op de basiscursus. Het is vanaf augustus 2025 verplicht de basiscursus te hebben gevolgd en/of een gong te hebben uitgevoerd om met deze lessen mee te doen.
Wanneer je op hoog niveau ervaring hebt opgedaan met martial arts of andere vormen van energiewerk zoals Yoga, Tai Chi, Reiki dan kan je meteen mee gaan doen.
Zonder deze ervaring kan je jezelf ook bij een groep voor gevorderden aansluiten, mits je inzet voldoet. Je zal ervaren dat de Chang Zu (kracht van de groep) je heel snel op een hoger niveau brengt.
Het verschil tussen de basiscursus en groepen voor gevorderden ligt niet in een grotere fysieke inspanning. De groepen voor gevorderden doen wel een groter beroep op je focus en inzet.
In deze groepen richten we ons op alle 3 de levels van Chi Neng Qigong.
WORKSHOPS
Workshops voor beginners
Een fijne eerste kennismaking met Chi Neng Qigong. Ervaar hoe via de simpele bewegingen, wat ontspanning en focus je makkelijk tot rust, kalmte en een gevoel van openheid kan komen.
Maar we gaan ook meteen de diepte in. Voel Qi door je lichaam stromen, voel de kracht van het universele Qi veld. Het is een ervaring die je of je nu vervolglessen neemt of niet, niet snel zal vergeten.
Elke eerste zaterdag van de maand. 10:00 tot 14:00 uur
Workshop voor het hart.
Het hart is het belangrijkste orgaan in Qigong. In deze workshop leer je de krachtige, liefdevolle Qi van het hart te voelen en te (her)kennen.
Je hart is sterk, het is veel meer dan een spier die bloed door je lichaam pompt. Het hart herbergt op het brein na de meeste neuronen. Het hart herinnert, het hart bevat de kracht van de meest invloedrijke menselijke emotie: liefde.
Het hart is de grote verbinder tussen lichaam en geest.
In deze workshop leer je je hart (weer) kennen en de kracht van je hart te gebruiken. Je leert hoe je contact maakt met je hart zonder angsten en oordeel. Een heel belangrijke stap richting heling en ‘heel’ worden.
We richten onze aandacht op het hart met verschillende zachte oefeningen die je helpen als je in een revalidatie proces zit.
“If you don’t practice from the heart, it’s no practice at all” – Li Hongshi
Workshops voor het hart: elke laatste zaterdag van de maand van 10:00 tot 14:00 uur
Klik hier om deze workshop te bestellen
Als je meer info nodig hebt kan je me mailen: leen@mu-long.nl of de whatsapp button op mijn site gebruiken.
Workshops voor gevorderden
Deze workshop bestaat uit twee dagdelen.
Het eerste deel: (10:00 – 14:00 uur)
Voor iedereen die echt de diepte in wil gaan met Chi Neng Qigong, die de oefeningen van de Body & Mind methode en de Zhang Zhuang (staande meditatie) op hoog niveau wil ervaren.
Programma:
Body & Mind methode – Cjhants level 3 – Zhang Zhuan (three centres merge)
Deze workshop is ook zeer geschikt voor beoefenaars van martial arts die een extra dimensie aan hun trainingen willen toevoegen willen ervaren hoe de zachte (yin) krachten de explosieve (yang) kracht van Kung Fu complimenteert om daarmee hun training een extra verdieping te geven.
Het tweede deel: 14:00 tot 17:00 uur
Voor Chi Neng leraren: wanneer je als Chi Neng Qigong inspiratie wil opdoen voor je eigen lessen. Persoonlijk mis ik de dagen voor instructeurs die het Chi Neng Instituut vroeger organiseerde. Daarom gaan we na afloop van de oefensessies met collega leraren napraten en ervaringen uitwisselen. Ik deel hierin mijn eigen ervaringen als leraar; hoe maak je een goed lesschema voor zowel beginners als gevorderden, wat voor pedagogische inzichten kan je in je lessen gebruiken en aan de hand van het boek ‘mandatory reading for Zhi Neng Qigong teachers‘ bespreken we de inzichten uit dit boek en de verschillen tussen lesgeven in China en hier in het westen.
Programma: Nature Taji – Yi Jin Jin (martial arts Qigong) – ervaringen met lesgeven delen.
Je kan de dagdelen apart boeken.
Deze workshop geef ik één maal per kwartaal.
Interesse: stuur een mail naar leen@mu-long.nl Deze workshop staat niet in mijn webshop.
