Tong Pi

Tong betekent doorstroming. Doorstroming zonder obstructies of barrières is nog wat vollediger vertaald. Pi betekent o.a. huid, doorgeven en openen, maar ook vastzitten en evil (slechte Qi). Met de Tong Pi leer je vastzittende Qi weer vloeibaar, of beter nog, als waterdamp te maken en af te laten vloeien. Hierbij gaat het vooral om Qi die vast is komen te zitten in je schouders. Op de top van je bovenarmen naar je schouders toe (Biceps en Triceps) en tussen de schouders zijn plaatsen waar Qi makkelijk vast komt te zitten. Dat kan Qi zijn die vanuit andere plaatsen in het lichaam losgelaten is. Blijkbaar zijn de schouders en bovenarmen plekken die minder makkelijk doorstromen. Met de Tong Pi trek je met een hand en arm schone Qi naar binnen en gelijktijdig laat je met de andere arm (oude) Qi los. De Tong Pi is niet voor niets een onderdeel van de Body & Mind dat ingezet wordt nadat we Qi tussen de schouders vast hebben gezet en op laten hopen (squeeze shoulders, shrink neck – oefening 2) en Qi naar de vingers hebben gestuurd waarbij Qi over de hele lengte van de armen, maar vooral in triceps en biceps vast kan komen zitten (Claw hands – oefening 3) De beweging: Armen komen zo ontspannen mogelijk omhoog tot een rechte lijn. Probeer tussen je schouders zoveel mogelijk te ontspannen. Dat kan tijdens de bewegingen nog best een uitdaging vormen. De rechterschouder komt omhoog en draait naar buiten, de linker schouder omlaag en naar binnen. De rechterschouder draait buitenom naar binnen, de linkerschouder draait van binnenuit naar buiten. De beweging van beide schouders vormen een liggende 8; een lemniscaat. Projecteer deze lemniscaat op je schouders en probeer het figuur over je schouders te volgen. Houdt de beweging zacht, klein, golvend en voer hem langzaam en met volledige focus uit. Ook deze beweging wordt door oefening steeds makkelijker; je spieren onthouden de beweging steeds beter en naarmate je meer oefent kan je steeds beter fijne nuances aan je beweging toevoegen.